Mangiare consapevolmente: Ripartiamo da una corretta alimentazione

Venerdì 4 marzo 2022
dalle ore 17.00 alle ore 19.00
ONLINE su piattaforma Zoom
Dott.ssa Laura Vitali, nutrizionista

Le Feste portano con sé un cambiamento delle nostre abitudini alimentari.
Aumentano le occasioni in cui si mangia in compagnia delle persone a noi care, siamo portati ad assaggiare pietanze dolci o salate che durante l’anno non mangiamo così frequentemente, il tutto annaffiato da tante bollicine.
Poi arriva gennaio e con esso si presenta il desiderio di tornare in forma.
Alcuni di voi ci stanno pensando già da un po’ a rimettersi in riga, ma spesso vince l’abitudine di tutti i giorni e, talvolta, la scarsa conoscenza dei principi nutrizionali contenuti nei nostri cibi preferiti.
Ciò potrebbe determinare una errata programmazione alimentare quotidiana e settimanale.
Per questo motivo abbiamo pensato di offrirti un’opportunità semplice ma efficace, due ore di training sulla nutrizione online assieme alla nostra nutrizionista.
Oltre a fornirti tutte le informazioni di base per una sana e corretta alimentazione, potrà rispondere a tutte le tue domande e indicarti il percorso migliore, tenendo conto delle tue caratteristiche personali.

– Il termine dieta

– La piramide alimentare

– I macronutrienti

– I micronutrienti

– La tabella settimanale: costruiamola insieme

– Come fare la spesa

– L’importanza dell’attività fisica e dell’idratazione

– Come leggere l’etichetta nutrizionale

– Rispondiamo alle vostre domande